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算對時間點喝咖啡,提神又不失眠

: 撰文/林玫妮、圖片來源/shutterstock

由於咖啡因類似大腦中的腺苷,但又沒有真正腺苷該有的功能,原本腺苷是扮演著能鎮靜神經的角色,但受到咖啡因的影響,變得無法鎮定下來。劉奕醫師說明,如果每天都必須喝咖啡,大腦因為每天接收到「源源不絕」的咖啡因,變得無法休息,如此一來,失眠的問題只會越來越嚴重,遲遲無法改善。

而事實上,咖啡因的成分也很類似強心劑的構造,容易讓人心情亢奮、心跳加速。另外,曾有研究指出,東方人的體質,代謝咖啡因的能力比西方人還要差,無論如何,任何東西吃太多、喝太多都不好,最好還是確定自己身體能夠負荷的量,以不影響健康為原則才是。

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快訊/健康把關! 國中小生「過胖比」首低於3成

: 全國國中小及高中職學校拚促進學生健康已經16年,教育部舉辦成果發表會,根據統計,去年小一新生蛀牙率低於5成,小學生視力不良率降到約4成5,國中小學生肥胖率下降到2成8,也是首度低於3成。

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